Programme prise de muscle, focus fessiers

Un travail ciblé sur le bas du corps pour gagner en galbe.

Un programme à réaliser en salle de sport
Un travail ciblé sur les fessiers
Des charges qui évoluent avec vous
Des consignes pour bien sentir chaque exercice

Tarif de lancement · jusqu’au 15 novembre

39 €~~au lieu de 59 €~~

Acheter le programme

Reçu par email juste après le paiement. Pensez à vérifier vos spams.

Paiement 100 % sécurisé parStripe

Le programme en détail

Le programme cible les fessiers et l’ensemble du bas du corps avec des exercices choisis pour leur efficacité. Chaque mouvement est expliqué pour que vous sentiez le bon muscle travailler.

Les charges évoluent au fil des semaines pour stimuler la prise de muscle et dessiner une silhouette plus galbée.

Ce qui est inclus

Un programme prêt à suivre
Un choix de charge guidé
Des exercices rigoureusement choisis
Des conseils techniques

Matériel nécessaire

Ce programme se réalise en salle de sport : il demande l’accès à une salle équipée. Pour vous entraîner chez vous, le coaching à distance construit un programme adapté au matériel dont vous disposez.

Haltères et barre
Smith machine
Banc ou machine de hip thrust
Poulie avec sangle de cheville
Machine de leg curl
Disque

Comment ça se passe

De votre achat à votre première séance, tout se fait en quelques minutes.

Étape 1
Vous payez en ligne
Le paiement est géré par Stripe, la solution de paiement sécurisé utilisée par des millions d’entreprises.
Étape 2
Vous recevez le programme par email
Il arrive directement après le paiement. Pensez à vérifier vos spams si vous ne le voyez pas.
Étape 3
Vous commencez à votre rythme
Le programme est à vous : vous démarrez quand vous voulez et vous avancez à votre rythme.

Portrait d’Andrea, coach sportive, souriante devant un mur clair.

Mon approche

Avancer à votre rythme.

Qui suis-je

Enchantée, je suis Andrea

Coach sportive diplômée d’une licence staps, j’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver confiance en soi et sculpter leur corps sainement et durablement.

Après plusieurs années à accompagner des sportifs et sportives de tous niveaux à Paris, j’ai choisi de créer plusieurs formats de suivi, tous centrés sur l’écoute, l’adaptation et la progressivité. L’objectif étant de rendre vos résultats concrets mais surtout durables.

Découvrir mes offres

Mon accompagnement repose sur 3 piliers

Adaptation
Plusieurs formats d’accompagnement pour pouvoir démarrer vos entraînements à votre rythme.
Confiance
Je m’appuie sur des principes fondamentaux de l’entraînement sportif pour vous aider à avancer, palier par palier, vers votre objectif. Pour ce faire, je vous aide à créer une nouvelle routine réaliste qui prend en compte vos contraintes existantes.
Résultat
En mêlant mes connaissances et mes méthodes d’entraînement à votre détermination, grâce à des séances claires de difficulté progressive, nous atteindrons ensemble vos objectifs !